Røyketorsk
alt. Røykt blåkveite
Kok opp rikeleg med vatn i ei panne. Berekne ca. 200-250g fisk pr.person. Legg fiskestykka i vatnet og la det trekke i ca. 10 minutt.
Kvit saus: Smelt 2ss smør i ei panne, rør inn 2ss kveitemjøl. Spe med mjølk til passeleg tjukne, ca 0,5l. La sausen koke i ca 5 minutt og smak til med salt og pepper.
Serveres med poteter, gulrot brokkoli og blomkål.
Fiskeburger
Hjønnevåg sine store fiskekaker
Grove Burgerbrød eller pita.
Tatziki el. rømme
Løk
Ost
Agurk
Tomat
Raspa gulrot
Rask og sunn middag for heile familien!
Fiskepudding i kvit saus
4 porsjonar
700g Fiskepudding
3dl mjølk
2dl buljong eller fiskekraft
2,5ss kveitemjøl
0,5 ts salt
0,5 ts pepper
Lag kvit saus ved å koke opp buljong og halvparten av mjølka. Bland saman kveitemjøl og resten av mjølka i eit risteglass og tilset jamninga under omrøring. Kok opp og la det småkoke i 5 minutt. Smak til med salt og pepper.
Del fiskepuddingen i bitar og varm den i sausen. Serverast med potet og raspa eller kokt gulrot.
Lutefisk
0,5 - 1 kg pr.person
Legg lutefisken i ildfast form, dryss rikeleg med salt på, la den stå ca 0,5 timer. Dekk til forma med alu.folie og bak i ovnen 30-40 minutt ved 220 grader, til fisken flkar seg og losnar frå beinet.
Server med: Bacon, poteter, ertestuing, kålrotstappe og sennep.
Saltatorsk
Kok opp rikeleg med vatn i ei panne. Berekne ca. 200-250g fisk pr.person. Legg fiskestykka i vatnet og la det trekke i ca. 10 minutt til fisken flakar seg og lausnar frå beinet..
Server med kokte poteter, gulrot, brokkoli og steikt bacon i smør.
Lyst på meir ???
Mange gode oppskrifter og tips om sjømat finn du her: